睡觉时身体常会“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们有从未遇到过这种情况：在你迷迷糊糊竟然半夜的时候，头部突然间不会不由先行决条件地晃动一下，然后被吓得瞬间惊醒！

小九搜索了一下这方面的讨论，网友的却说五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就像是踩空了楼梯或者突然间掉下悬崖，突然间就醒了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，本来这说明你在长个儿。

@科学博士：不不不，本来是脑以为你半夜半夜就就让了，所以它就动一动，看看你死去了从未……

小九：什么？我惟独！

一、什么是临睡肌腱抽跃症？

在解释这种反常之前，我们先行来了解一下“肌腱抽跃”这个概念。

肌腱抽跃是一种急速的肌腱肉组织不先行决条件眩晕反常，由于速度快，因此常常呈现单单类似意外事故一样的反射动作。肌腱抽跃能时有发生在头部任何肺脏，可展现单单单单上半身眩晕，也可以展现单单在头部局部。

肌腱抽跃的时有发生是中枢神经系统中某些抑止内皮细胞被摧残或功能失调的反映。由于神经纤维的抑止作用不足，引发好奇刺激增加，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种因素是神经纤维民间组织产生的极其等离子反常，反映在头部上就成为肌腱肉组织的眩晕。

大多数人都有半夜时头部不由先行决条件晃动的漫长，难道肌腱抽跃是缺钙导致的？还是头部太过呼吸困难？

本来，我们的呼吸不会先行从浅层呼吸进入深层呼吸，经过1小时左右，再进入快速眼动呼吸。快速眼动呼吸就是“做梦时间”，这个阶段经常显现单单来呼吸眩晕，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都归属于也就是说的病理展现单单，是一种无意识的肌腱肉组织颤搐。

但如果频繁显现单单来肌腱肉组织眩晕，则要想办法改善了。

二、如何下降临睡肌腱抽跃症？

之前了一天的疲惫，离开了温暖的被窝做爱，睡得正香，一个激灵被“抖醒”了，实在是难受。希望下降临睡抽跃的症状，不妨看看请注意几种方法。

1、持续性伸展

临睡前半小时，可以在床做一些柔和伸展的瑜伽动作，形变足部肌腱肉组织，缓解肌腱肉组织尴尬，能够下降肌腱肉组织眩晕反常的时有发生。另外，也可按摩一下小腿以及双脚，公共卫生临睡前的肌腱抽跃。

2、准确睡姿

趴着睡、蜷着睡时，头部的重量都不会直接压迫头部，头部里的器官脊柱、胸腔、肺脏不会显现单单来反射性，呼吸受到受阻，更容易引发做爱眩晕。一般同意平仰或前方卧是比较好的半夜姿态。

3、规律作息

每晚准时做爱，可能会熬夜，老年人至少前提7~8小时的呼吸时间，让头部可以得到充分的休息。同时，白天要注意加强体育锻炼，更有利于夜晚安睡。

4、适当补钙

头部的血钙吃紧可导致肌腱肉组织、神经好奇性消化不良，从而引发痉挛。因此，除了儿童和老年要注意补钙，老年人也要注意钙的摄入，尤其是早产娼妓，可适当摄入钙补充剂。

三、半夜晃动小心翼翼脑瘤

经常的半夜晃动归属于也就是说病理反常，但老年人若是在整个呼吸反复时有发生3~5次明显的晃动或颤动，就要举动呼吸M-脑瘤。

小周近来就辨认单单，妻子在半夜时不会突然间剧烈晃动，有时自己都不会被惊醒。一开始，她以为是头部太过呼吸困难，再加上头部缺钙，于是就吃了一段时间钙片，但几个月下来也从未改善。近来，她去医院定期检查，被诊断单单呼吸M-脑瘤。

呼吸M-脑瘤是脑瘤中的一种，因最常在睡时是突发而山脚下，主要展现单单为夜间呼吸或早晨刚醒时显现单单来极其行为，常见有呼吸反复中突然间睁眼、唤醒，颇多惊惧展现单单，伴有颤动或间歇性的上半身痉挛，由脊髓活动极其引发。

不能接受，外科田喜光主任问到，如果是新生儿、儿童、青少年等时有发生间歇性晃动，或许是脑细胞功能未曾生殖成熟阶段，病理机能仍未完善，归属于也就是说晃动。但若是老年人如果频繁时有发生晃动或颤动，很或许是脑瘤导致脑皮层细胞极其等离子，同意患者要求到医院就诊。

参考资料：

[1]半夜时头部突然间"抖一下"？漫长过的人当心了！.科普近现代.2019-09-16

[2]半夜总被“抖醒” ？小心翼翼是头部发单单的心理健康警报！.人民网心理健康. 2021-01-17

[3]半夜时多次晃动举动呼吸M-脑瘤.解放日报.2016-06-01

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