运动对死精症的作用有多大

研究表明，男性身体过度肥胖，会造成腹股沟处的温度升高，伤害精子的成长，进而造成不育。因此，体重克制在标准范围内能够提高精子的质量。运动对死精症的作用有多大，适合死精症的运动有那些？

1、走路

这是一个简单却很有成果的方式，人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了较多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改变了。

2、慢跑

死精症，一下子进行强度太大的运动，例如1000米快跑对身体并没有什么好处。对于死精症患者来说，容易保持的运动方式是较为好的。因为好的运动习惯须要保持，所以慢跑才是你的选择。

龟头炎、游泳

游泳是一种全身均衡的运动，你身体的各部分都能锻炼到，运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。

死精症是造成男性不育的重要要素之一，较多男性朋友还没有意识到，在日常生活中不重视预防，形成不育后后悔不已，专家告诉我们说，适当的运动能够预防死精症，下面看看相关讲解。

在日常生活中预防死精症的产生，男性朋友须要重视把握以下几点：

一、青春期的男性要穿宽大舒适的内裤，不要穿过紧的内裤，尽量选纯棉宽松的。另外还能够选择裸睡，使阴茎充分呼吸，利于其健康。

二、男性死精症的预防还要重视克制洗澡的水温。洗澡水温比较好克制在龟头炎0度左右，比较好每天用冷水清洗阴部，这样对预防包皮垢诱发的炎症也是很好的。

三、预防死精症，专家表示男性朋友在日常还要重视保持适当的运动，这样不仅能够保持健康的体力，也能够帮助减压。尤其是对于压力大的男性朋友而言，能够思考每天固定运动龟头炎0-45分钟。

专家表示：死精症患者平时要重视，不要穿太紧的裤子，洗澡时水温比较好克制在龟头炎0度左右，用清水或者男性专用洗液清洗会阴部，不久坐、骑赛车，此外，少吃辛辣刺激性食物，戒烟酒，能够适当补锌，多吃一点儿韭菜、枸杞、西红柿等补肾填精，多做体育运动，增强身体体质，保持心情愉快等。