克服早泄如何锻炼？

小沈新婚不久就呈现了早泄，也治疗了多次，可是不知为何，只要阴茎一接触阴道就会兴奋得克制不住射精。并且越是紧张在意就越克制不住，还尤其怕妻子说什么，医生说他最主要的因素是龟头太敏感了，加上心理太紧张才造成的早泄。于是传授给小沈一点儿克服早泄的锻炼方式。小沈按照医生的方式，在妻子的配合下保持锻炼了龟头炎个月，果然成果明显。哪么克服早泄的锻炼方式到底是什么呢?

早泄的因素是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过于敏感形成的。治疗时只要让龟头习惯刺激，感觉变得迟钝就行。最简单的方式就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩时要施予适度的强度才行。如此持续进行龟头炎个月后，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力并且持久。

进行射精的克制训练。先进行自慰，当快要射精时停止刺激动作，然后用力忍住，等到高潮退去之后，再度刺激，这样重复进行龟头炎次左右。这种压榨训练刚开始时，多少会呈现失败，但只要抓住窍门后，随时皆可抑制想射精的冲动。

小商患了早泄之后，进行了积极的治疗，医生在给他开了口用药物后，还交给他们夫妻二人一个性感集中训练法，说是能够有效治疗早泄，虽然这个方式有些麻烦，可是在妻子的鼎立支持下，小商还是打算一试。哪么这个性感集中训练到底是怎么个训练法，又如何运用呢?

早泄的因素较多，应针对不同原因，采用相应的对|策。夫妻双方要做好配合，采用各种行为治疗来延迟射精，同时配合药物治疗，使夫妻双方在性交疗程中有足够的时间达到性兴奋高湖和性快感。

性感集中训练法

第一步：性认识的一致与焦虑的松驰(龟头炎~5天)。夫妻双方要仔细看生理和心理知识，重点要认识男女性反应周期的特点，不同性表明方式及如何唤起性兴奋等，同时,鼓励夫妻对性的相关问题进行讨论，以求得较为一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分床居住，避免性交，目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

由于早泄大多来自精神压力和紧张，千万不要自己认为不或许就放弃治疗，只要经过训练，男人都会变强的。并且还会随着经验的丰富和增长，这些问题都会慢慢克服。另外还须要妻子的配合、支持和关爱，不要刻意责备丈夫，否则很或许会因为尖刻的话语形成恶果。